Часто наши мысли пребывают лишь в прошлом или будущем, и мы цепляемся за воспоминания или новые планы, посвящая их прокручиванию внутри себя много времени, внимания и энергии. Проблема в том, что мы не чувствуем в такие моменты настоящей жизни, которая вокруг нас.
Отпускание невозможно без того, чтобы дать место всем непрожитым чувствам и ситуациям. Сначала я даю место этому, признаю и принимаю себя в этом опыте. А затем я получаю возможность отпустить это.

Материалы:

• упражнение на осознание выгод и причин, почему мы не можем отпустить то, что мешает нам жить,
• задание на отпускание материальных вещей,
• аудиомедитация на отпускание чувств, мыслей, ситуаций, людей из прошлого,
• эфир о проживании состояния отпускания,
• аудиомедитация на избавление от обид.

Принятие - это внутреннее согласие с тем, что есть и что отсутствует в жизни в текущий момент. Внутреннее согласие даёт осознание того, что всё, что я имею или не имею в жизни, я создала сама: своими мыслями, чувствами, реакциями и поступками. Я не виню себя за то, что создавала "не то" или что не имею чего-то. Ведь если я сделала всё, чтобы было "не так", значит, внутри меня есть знание о том, как можно по-другому.
Состояние принятия даёт возможность уйти от вопросов "почему?" и "за что?" к более ресурсным и трансформирующим мыслям: "для чего это в моей жизни?", "как я могу это изменить?"

Материалы:

• письменная практика работы с тем, что не устраивает в жизни и что не нравится,
• упражнение "Я принимаю это",
• работа с сопротивлением при проживании состояния принятия,
• аудиомедитация на принятие себя, своих чувств, мыслей и поступков в ситуациях прошлого и текущих жизненных ситуациях, где присутствует несогласие.

Очень не простое состояние для проживания. Ведь за всеми находящимися внутри нас наслоениями из чужих голосов, мнений и установок так трудно определить, что лучше для меня. Именно для меня, а не для тех ролей, которые я играю в жизни. Ощущение "это лучше для меня" - это тот маяк, на который стоит настраивать свои чувства и восприятие. И это ощущение можно вернуть себе.

Материалы:

• письменная практика "Что для меня лучше?",
• техника работы с мыслями и состояниями,
• подкаст о разнице между контролем и выбором.

Если есть что-то в моей жизни, что мне не нравится, я ПОЗВОЛИЛА этому быть. Если в моей жизни нет того, чего я искренне желаю, то я НЕ ПОЗВОЛЯЮ этому быть. Я слушаю не себя, а голоса из детства и прошлого, говорящие мне, как быть хорошей и удобной. А хорошим и удобным многое не позволяется.

Материалы:

• понятие о разрешительной системе женщины,
• упражнение на диагностику состояния своей разрешительной системы,
• упражнение на расширение разрешительной системы,
• аудиомедитация на устранение препятствий на пути к желаемому через состояние позволения.

Это одно из самых недоступных и табуированных состояний для многих женщин. И часто по одной простой причине: мы не знаем, что приносит НАМ состояние счастья. Не знаем, что любим, и как радовать себя. Не знаем, как и где нам приятно в интимных отношениях. Не знаем и то, что можем давать себе сами для ощущения наслаждения. Мы создаём себе условия и планки, достигнув которых, мы сможем наслаждаться. И это наслаждение почему-то не приходит в нашу жизнь.

Материалы:

• подкаст о реализации мужчины и женщины через разные состояния,
• разница между состояниями НУЖДЫ и УДОВОЛЬСТВИЯ,
• упражнение "Живете ли вы свою жизнь?",
• подкаст о том, как начать тренировать привычку наслаждаться,
• практика "3 удовольствия каждый день",
• БОНУС! Эфир "Любовь к себе".